Semalam x ambil herbalife pun,rasa kemalasan yang amat sangat,pagi tadi timbang da 63.8kg gara-gara makan malam.Untuk minggu pertama ni macam main-main je diet...ada jugak beberapa kali terbabas skip meals.
Starting Weight: 66 kg
Start taking herbalife : 13/1/10
After 1 week consume herbalife: 63.8 kg
Inilah menu yang saya ambil dalam masa seminggu ambil herbalife,ada jugak lah terbabas tidak ambil shake atas tuntutan dan dugaan kalau makan dengan family:
•Saya ambil 2 F1+1 F3 untuk breakfast & dinner (before 7 pm)
•Before lunch: I drink a lot of plain water
•During lunch: Selalu ambil 1 senduk nasi + lotsa veggies +ikan keli goring
•After 30 mins lunch:saya akan minum teamix 240ml+1/2 teaspoon of teamix
•Dalam pukul 4pm gitu,perut akan melonjak2 untuk craving for snacking pula,soI take my strawberry snack bar,ONLY ONE BAR!
•5pm: I will do my workout,panjat bukit beruang.
•6.45:Minum shake (2 F1+ 1 F3)
•The rest of the night,minum banyak-banyak plain water.
•Tidur dalam pukul 11-12.30 pm/am.(tidur awal ,bangun subuh)
p/s: Jangan sesekali skip meals yang macam saya lakukan semalam,tidak ambil breakfast,akibatnya,malam,perut meronta-ronta nak makan.
