Breakfast,8am - Shake
Lunch,12pm - Masak bihun sup (bihun beras perang beli di Jusco)+ teamix
4.30pm- makan coklat 1 slice sahaja untuk dapatkan tenaga,so that takda la pitam kalau nak panjat bukit nanti.
5.45pm - amik shake before panjat bukit beruang..
Dinner,7pm - plain water minum banyak2
**Workout,6-7pm : panjat bukit beruang
